חיפוש

רבים מכם חושבים שבלט דיסק או פריצת דיסק הוא עניין חולף, אך המציאות היא שונה. כל מצב בו הגוף נפגע מחייב אותך לשמור על עצמך פי כמה וכמה בכדי שלא יתפתחו לך כאבים נוספים ומיותרים. ולכן הכנתי עבורך מספר כללי עשי ואל תעשי בכדי לשמר את המצב הקיים ולמנוע את החמרתו והנה הם לפנייך:

* סגלי לעצמך התכופפות מהברכיים - כל פעם שאת מתכופפת להרים דבר מה חשוב שהפעולה תתבצע משרירי הירך הקדמיים וכך תפחיתי את העומס בצורה משמעותית מעמוד השדרה

*הרמת חפצים כבדים - המלצות גורפות של אורטופדיים מומחים בשטח היא לא להרים משקלים הכבדים

מ 1-3 ק"ג, תלוי באיזור הפריצה או הבלט שלך. נכון שרוב האנשים שמגיעים אלי לקליניקה אינם מכבדים כלל זה ובכך מחמירים את המצב ולעיתים אני מבינה לליבם שקשה לעשות את השינוי מאדם בריא - למישהו שיש לו כרגע מגבלה. אבל חשוב מאוד להקפיד ככל הניתן על המשקלים שאת סוחבת בכדי למנוע החמרה.

*מנוחה - מנוחה נותנת מרגוע לגוף ולכן הכאבים נרגעים במצב כזה, מתי שאפשר קחי לך לפחות 15 דקות ביום לשבת על כסא וליישר רגליים, שהגוף נמצא ב 90 מעלות זו מנוחה טובה לגב.

*עיסוי רפואי - אז למה עיסוי בעצם ומה תרומתו לנושא?

  • העיסוי מסייע בהזרמת דם לאזור הכאוב ובכך מסייע לריפוי

  • בנוסף להזרמת הדם, אני עובדת על השרירים התפוסים באזור כתוצאה מהבלט / הפריצה

  • העיסוי מסייע לתחושת רוגע ושלווה שמסייעת למצבי "סטרס" שאף הם נגרמים כשאת נמצאת במצב של כאבים עזים

למה את מחכה? התקשרי אלי עכשיו ונמצא פתרון לכאב שלך, שיר מטפלת הוליסטית - 052-6206662

לפרטים נוספים הקליקי כאן - https://www.shirspa.co.il/blank-4

*אין האמור לעיל מחליף ייעוץ רפואי -ט.ל.ח

  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram

שיר מטפלת הוליסטית - עיסוי מקצועי בלבד ללא אופי מיני מכל סוג שהוא - 052-6206662