חיפוש

לא תאמיני איך השיטה הזאת תקל עלייך - חלק 2

PNF – Proprioceptive Neumuscular Facilitation

רב שיטות הספורט מתמקדות בהארכת שרירי הגוף

כשהמטרה היא להיות כמה שיותר זקופים וישרים. עם השנים אנחנו מתחילים להתקפל

ולהיות פחות גמישים ויותר מכופפים

?מה קורה בגוף

השרירים שלנו עובדים כל הזמן, בכל פעולה שאנו עושים משתתפים מספר רב של שרירים

ועם הזמן הם נתפסים לנו

נדבר רגע על האנשים היושבים במשרד מדי יום

הידיים נמצאות בתנוחה שאינה נכונה, הכתפיים ברב המקרים שמוטות וכך גם הגב מתקמר יתר על המידה, התוצאה - "התעקמות" של עמוד השדרה וכאב שרירי

בשיטת הארכת השריר אני מלמדת אותך איך לשמור על הגב ולהימנע מכאב עתידי

ועכשיו התרגיל שהבטחתי לך, תרגיל הארכת טווחי תנועה

..עמדי ישר, הרימי את הידיים קדימה עד לזווית של 90 מעלות. עצרי לרגע

?המשיכי להרים את הידיים עכשיו למעלה לכיוון הראש. האם הצלחת

הידיים הגיעו עד לשם? מצוין, זה אזור פעיל וטווח הפעולה בו הוא טוב

..אם לא הצלחת, כנראה שטווח התנועה שלך קצר ועם הזמן יתקצר עוד יותר

,מי שהצליח בתרגיל הנ"ל כל הכבוד. זה נשמע לך תרגיל פשוט

.אבל יש המון שלא מצליחים לעשותו בשל כאב באזור

לסיכום, הארכת שרירים ושיפור טווחי תנועה הם חלק בלתי נפרד מעיסוי רפואי לכן "טיפול הארכה פאסיבית" יכול להקל עלייך פלאים, ולעזור לך לחזור לחיי שגרה מלאים בהקדם

בטיפולים שלי אני שמה דגש מיוחד לכל אזור הדורש טיפול עם תשומת הלב המירבית. להזמנת טיפול, שיר מטפלת הוליסטית 052-6206662

  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram

שיר מטפלת הוליסטית - עיסוי מקצועי בלבד ללא אופי מיני מכל סוג שהוא - 052-6206662